«Люди тревожатся вовсе не из-за каких-то вещей, а от того, как смотрят и воспринимают их», — Эпиктет.
Потому очень важно изменить свое отношение к происходящему и к тем вещам, которые нас окружают. Все разочарования и страдания внутри нас самих. Важно их обнаружить. Заменив неверные убеждения, пересмотрев отношение к происходящему, можно научиться ценить и любить жизнь.
Что нужно сделать, чтобы ценить свою жизнь больше уже сейчас.
Прекратить искать счастье
Иногда в поисках счастья проходит день за днем, и так — вся жизнь. Не ищите счастья в окружающем мире, его нельзя найти или создать. Оно исключительно внутри нас самих, его можно только научиться чувствовать. Поборов страх, депрессию, злость и ненависть, научившись ценить то, что мы имеем, мы станем по-настоящему счастливыми. Любящий жизнь человек всегда счастлив.
Для усиления этого эффекта «чувствовать счастье» непременно настраиваемся на позитив, оптимизм и живое общение, стараемся больше двигаться и получать энергию.
Отменить любые ожидания
Никто никому ничего не должен. И когда это наконец понимаешь, перестаешь ожидать от мира и окружающих чего бы то ни было. Если мы и разочаровываемся в людях, то потому, что они не оправдали наши ожидания, поступили не так, как мы хотели.
Планы и мечты, которые не сбылись, доставляют нам не меньшее разочарование.
Когда что-то происходит неожиданно или выходит из-под нашего контроля, мы злимся. Стоит понять, что все в этом мире происходит тогда, когда должно произойти. И на эти события мы никак не можем повлиять, тем более, своими эмоциями.
Не ждите ничего от мира и от людей, и не будете разочарованы. Цените настоящий момент, то, что происходит сейчас. Не живите ожиданиями. И помните, что Вселенная не хочет наказать вас или быть несправедливой. Все происходит потому, что должно произойти, а не вам на зло.
Не прокручивать прошлый опыт
Прошлое всегда влияет на нашу жизнь. Мы черпаем знания из своего собственного опыта и на нем же строим свои теории и принципы. Всю дорогу несем багаж этих знаний. Но степень их влияния на себя мы также определяем сами.
Например, со временем обстоятельства изменились и надо осознать, наконец, что события прошлого на настоящее не имеют значимого влияния. Скорее, наши устоявшиеся убеждения продолжают влиять на наше восприятие.
Прошлое прошло, будущее еще не наступило, для нас всегда есть лишь настоящее и наша задача жить настоящим, ценить его и не тревожиться о прочем.
Нужно ставить точку в прошлых отношениях, выбрасывать вещи, приносящие боль, а из головы — ранящие воспоминания, из всех свершившихся событий сделать выводы и…забыть.
Отпускать
Когда чья-то роль в нашей жизни закончилась, Вселенная разводит наши пути. Возможно, этот человек был нашим учителем, большой любовью или источником опыта, пусть даже отрицательного. Нужно научиться отпускать тех, которые уходят. Поблагодарить за урок, и расстаться.
Когда отношения становятся не в радость, когда ссор и негатива не избежать, даже несмотря на остатки чувств нужно дать партнеру второй шанс, возможность быть счастливым. Отношения –это обмен энергией, так вот получать вы должны ровно столько или больше, чем отдаёте. Иначе баланс нарушается. Чувствуете, что баланс нарушен – пора человека отпустить.
Научитесь отпускать плохих людей, неприятные ситуации и неинтересные книги. И особенно обиды. Они, накапливаясь, могут блокировать возможность позитивных изменений жизни. Обиды – потеря энергии и причина заболеваний.
Потому важно исключать из жизни все негативное, обиды и людей, чья роль для нас закончена.
Знать, что Вы достойны самого лучшего
Мир вокруг нас – то, что мы создали сами. В нашей жизни происходит лишь то, что мы притягиваем в нее, чего желаем. Это – правило выбора, когда мы наконец осознанно берем ответственность за нашу жизнь на себя. Мы — творцы своей жизни.
Потому помним всегда: Все вокруг соответствует тому, что я заслуживаю. Меняюсь я – меняется мир и окружающие.
Каждый человек заслуживает любви, каждый — уникален и исключителен. Нужно любить себя и гордиться, ценить себя, ведь никто не будет вас любить и заботиться о вас больше вас самих. Когда вы полюбите себя, вас полюбит и окружение.
И помните – вы достойны самого лучшего. Никогда не опускайте планку.
Не терять себя и свою внутреннюю гармонию
Зачастую мы кладем себя и свое Я на алтарь работы, или общения, или любви. Но жить долго ради кого-то или чего-то нельзя, человек не запрограммирован на жертву. Он начинает чувствовать себя дискомфортно. Потеря себя – самое страшное, что может случиться.
Сохраняйте себя. Ищите себя. Найти себя сложно.
Два слова – может и должен – заставляют нас постоянно прогибаться под мир, чего не следует делать. Потому что это ведет к потере себя и гармонии. Хотелось бы… — ДА, это правильная установка.
Заниматься тем, что нравится
Делайте, что вам нравится, и старайтесь получать от этих занятий как можно больше положительных эмоций. Оптимисты живут дольше, смех продляет жизнь – это не просто избитые фразы, они доказаны учеными.
Научитесь расслабляться, слушать себя, избегайте стрессов.
Стрессы и спешка, которые также выводят нас из равновесия, даже являются причиной многих заболеваний и ранней смерти!
Выбирайте круг общения
Ищите своих. Свое окружение, которое будет вас поддерживать и вызывать желание жить, становиться только лучше и лучше. Тянуть вас вверх, а не вниз. Вдохновлять.
Люди вокруг – как зеркала. В них отражаются черты вашей личности. Если кругом обманщики и предатели, нужно искать эти качества в себе. Ведь таких людей подпускаем к себе мы сами. Обижаться не на кого.
Если рядом нытики и слабые, значит, вы допускаете таких в свой круг.
Не слушать мнения толпы
Что бы вы не сделали, куда бы вы не шли, о вас будут говорить и вас могут осуждать. Только скоро о вас все забудут, ведь в первую очередь человека интересует его собственное Я, и очень редко – окружающие. Ищите свой внутренний стержень внутри себя, а не во вне.
Умейте говорить НЕТ, когда это соответствует вашим желаниям и чувствам, и помогайте тем, кто в беде, если есть желание.
Верьте в себя и свои силы, это – половина успеха любого дела.
Перестать беспокоиться
Исход большинства событий вообще не зависит от нашего отношения к ним, тем более, беспокойства.
Бороться с тревогой сложно. Ведь именно чувством тревожности наш мозг дает нам понять, что мы не в безопасности, взывает к нашей бдительности. Потому выделите в день 20 мин на беспокойство, скажите мозгу, что вы его услышали, раскритикуйте все свои мысли и идеи, и выдохните. А в остальное время забудьте о тревоге.
В случае вновь возникшего беспокойства и страха помогает прием — вызвать в памяти образ любимого человека или хорошие воспоминания, они – словно защита от негативных эмоций.
Не бояться ошибки
Наши страхи порождают неуверенность в себе и своих силах, мы предпочитаем не пробовать и не начинать ничего нового, пусть и мечтаем.
Вместе с навязанным мнением, что наши мечты – иллюзии и ерунда, им не суждено сбыться, не занимайся ерундой – мы отступаем от задуманного. И потом жалеем.
Даже оказавшись в плохой ситуации, представьте, как ничтожна она в отношении целой Вселенной. Помните, как у царя Соломона написано на кольце? «Все проходит и это пройдет».
Действуйте!
Не бойтесь ошибаться или быть небезупречным. Это, как и завышенные ожидания или требования к миру и людям вокруг нас. Когда не ждешь идеальности, переживать любую ошибку легче.
Избавляясь от перфекционистских убеждений, вы не снижаете планку, оставляя за собой упорство и трудолюбие. Дать себе право на ошибку, это признать весь мир разноцветным, а не черно-белым. Все люди имеют право ошибиться. Главное – вовремя признать и исправить любой недочет.
Будьте смелы и свободны от навязанных стереотипов. Все получается у того, кто мечтает и делает.
Источник: