Как понять, что человек на грани нервного срыва

0
3

Многие люди переживают нервные срывы. Восстановление длится соответственно продолжительности нарастания симптомов, пишет Mental Health Daily.

Признаки нервного срыва

Они присущи и женщинам, и мужчинам, и подросткам.

  • Беспокойство, которое невозможно преодолеть ни физически, ни психически. Это и есть реакция организма на стресс.
  • Изменения аппетита, причем чаще отказ от еды, чем переедание.
  • Ощущение себя совершенно другим человеком – без эмоций и чувств, чем-то вроде зомби или инопланетянина. Так проявляется беспокойство, которое парализует.
  • Спутанное мышление: мозг перегружен реакцией на стресс, не может ясно и рационально мыслить.
  • Ощущение, что сходишь с ума, страдаешь психическим расстройством.
  • Головные боли как результат перенапряжения, неспособности расслабиться и высыпаться.
  • Утрата веры в будущее.
  • Ипохондрия: поиск у себя несуществующих симптомов, ощущение, что в теле развилось тяжелое заболевание.
  • Гипервозбуждение – ощущение избытка энергии при невозможности сконцентрироваться на работе или учебе.
  • Бессонница, связанная с чрезмерной мозговой активностью.
  • Изоляция: свойственна людям, которые не могут справиться со стрессом и доходят до полного отчаяния.
  • Ощущение потери контроля над своим разумом и своей жизнью.
  • Потеря интереса к ранее нравившимся занятиям, общению с друзьями.
  • Проблемы с памятью – как долгосрочной, так и краткосрочной.
  • Перепады настроения: от гнева и обиды к унынию и апатии.
  • Боль в мышцах из-за постоянного напряжения, скованности тела.
  • Наличие навязчивых мрачных мыслей, часто – суицидальных.
  • Излишняя чувствительность к громкому шуму и яркому свету.

Фото: pixabay.com

Как побороть нервный срыв

Для начала нужно устранить источник стресса – поставить на паузу изматывающие отношения, взять на работе отпуск или вообще уволиться. Затем снизить нагрузку на нервную систему – с помощью психотерапии, расслабляющих практик. Квалифицированный специалист наверняка назначит антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Не стоит надеяться, что нервный срыв пройдет сам собой. Он может длиться месяцами и годами – вплоть до полного нервного истощения и летального исхода. Нужно признать проблему и рассказать о ней специалисту.

Источник: yellmed.ru