Все хотят быть здоровыми, успешными, красивыми и богатыми. Однако, такие мечты слишком абстрактны для того, чтобы сбываться.
Возьмем, к примеру, богатство. Кто-то будет счастлив, если получит 100 000 рублей, а кому-то и миллиона мало, чтобы называть себя богатым. Но сейчас не об этом.
Если вы сильно желаете изменить свою жизнь, но не знаете, чего хотите на самом деле, и в голове нет конкретики (а это одно из важных правил построения цели и загадывания мечты), попробуйте выполнить простое и очень приятное упражнение, которое сразу выявит все ваши хотелки.
Мой идеальный день: упражнение, которое меняет жизнь
Возьмите чистый лист бумаги и разрешите себе мечтать. Можно также воспользоваться ноутбуком или диктофоном на смартфоне, если не хотите писать от руки, но я советую именно этот способ. Во-первых, это полезно для мозга, а во-вторых так эмоции будут ярче, что тоже очень немаловажно.
Опишите подробно свой идеальный день, каким вы себе его представляете. Начните с самого утра: во сколько вы просыпаетесь, где, с кем, о чем вы думаете в первую очередь, какой интерьер видите вокруг себя, какие цвета вас окружают, какие запахи вы слышите и так далее.
Не думайте о том, что что-то может быть для вас невозможным или недоступным. Главное правило — в вашем идеальном дне возможно все!
Итак, вы проснулись. Куда вы идете в первую очередь: на кухню или ванную? Как выглядит стол за которым вы будете завтракать, кто вам приготовил кофе, что вы едите с утра? Старайтесь максимально описать вкусы, запахи, картинки и самое главное эмоции, которые вы ощущаете.
Что потом? Прогулка с собакой? Любимая работа? Бассейн? Спортзал? Встреча с подружками или с друзьями? Это решаете только вы! Вам можно все!
Каким вы видите свой вечер? Кто с вами рядом? Во сколько вы ложитесь спать, и каких ритуалов перед сном придерживаетесь?
Пишите свое сочинение от первого лица и в настоящем времени, не жалея чувств и эмоций. Не употребляйте частичку "бы" — это не желание, это просто слова.
Вместо "Я бы хотела просыпаться пораньше", пишите: "Я просыпаюсь в 5:00 утра и любуюсь прекрасным рассветом со второго этажа своего небольшого, но очень уютного дома".
Важна каждая мелочь, каждый пунктик. Не спешите. Если вам нужно несколько минут подумать и ярко представить себе картинку — сделайте это! Писать нужно искренне и от души, иначе смысла в этом упражнении не будет никакого.
Закончив, посмотрите на результат
Возможно, вы удивитесь, но многие вещи, люди и события, которые вы описали в идеальном дне, уже есть в вашей жизни.
Возможно, до внедрения в жизнь какой-то привычки или ритуала, вам нужно всего-ничего: например, просто купить абонемент в бассейн или сменить цвет штор в спальне.
Выполнение данного упражнения показало мне, что многих целей и желаний, которые есть в моем списке, нет в идеальном дне. Так зачем зря тратить время и энергию на их достижение, если они не сделают меня по-настоящему счастливой?
Задумайтесь! Иногда четкое понимание того, что вам нужно в жизни — это большая и самая важная часть процесса по исполнению вашего заветного желания или достижению цели.
Разрешайте себе мечтать и будьте счастливы!
?Читайте также:
Подписаться на наш канал вы можете ? здесь. Добро пожаловать на Территорию Счастья!
Источник: